突破健身极限：揭秘肌肉增长的关键锻炼时长！

在追求健身极限的过程中，我们总是渴望突破自我，实现肌肉的最大增长。而关于锻炼时长的问题，一直困扰着许多健身爱好者。究竟多少时间的锻炼才能达到最佳的肌肉增长效果？本文将为你揭秘肌肉增长的关键锻炼时长...